「セロ活しましょう！」のブログ内で少しだけご紹介しましたが、
私たちの体の中には、ホルモン、自律神経、内臓、脳などの働き全てが密接に関わり合い、それぞれの良い状態が『次の良い働き』へとリレーし、そして全体の状態が上がるというすばらしい機能が備わっています。
フィトスチームは植物と発酵菌を使用した新しいよもぎ蒸し。
専用のウエアを着用し、そのウエアで穴の開いたチェアごとすっぽりと覆うように座ります。
チェアの中で温められた壺から蒸気が上がってくることで身体全体にその蒸気を纏いながら身体の深部までゆっくりとやさしく温めていきます。
一見「温まる」というシンプルな行為のようですが、身体の中では本当に美しい連鎖(リレー)が起きています。
その中身をぜひご覧ください✨
①深部体温が上がる→身体がゆるむ
蒸気でじんわりと温まることで、皮膚だけではなく体の内側(深部)まで温度が上がります。
すると
・筋肉の緊張がゆるむ
・血管が広がる
・呼吸が自然と深くなる
🌿まず最初に起こるのは『ゆるむ』という変化
②副交感神経が優位になる(身体が安心モードへ)
身体がゆるむと自律神経が切り替わります。
●交感神経(緊張・戦いモード)から
↓
●副交感神経(安心・回復モード)へ
このスイッチが入ることで
・心が落ち着く
・思考が静かになる
・体が回復モードに入る
🌿ここで『整う』準備が出来ます
③血流が一気にめぐり始める(全身に栄養が届く)
副交感神経が優位になると、血流がスムーズに。
・酸素、栄養、各種ホルモンが全身に運ばれ末端の細胞に届く
・老廃物が回収される
🌿『めぐる』ことで、体は本来の働きを取り戻す
④発汗・デトックス(余分なものの排出)
温まり自然と汗が出ることで、
・余分な水分の排出
・ミネラルバランスの調整
・体内の老廃物の排出のサポート(尿や便として排出)
・副交感神経が優位の時、心の中のデトックスも始まります
🌿『出すチカラ』が働きはじめる
⑤骨盤内・子宮まわりの血流アップ(女性ホルモンの土台が整う)
フィトスチーム、よもぎ蒸しは特に下半身の温まりも良いので
・子宮、卵巣の血流が上がる
・冷えによる滞りがゆるむ
・ホルモン分泌のバランスが整いやすくなる
↓
●結果、ＰＭＳの軽減や生理痛の緩和、気分の安定などに繋がりやすくなる
🌿女性にとって『根本の循環』が整う
⑥腸が温まる→セロトニン(幸せホルモン)にも影響
お腹まわりが温まることで
・腸の動きが活発になる
・腸内環境が整いやすくなる
腸はセロトニン(幸せホルモン)を多く作る場所なので
↓
●気持ちが安定しやすくなる
●不安やイライラが軽くなる
🌿温まることは『心が整う』ことにも繋がる
⑦深部温度の上昇→夜のメラトニン分泌がスムーズになる
一度しっかり温まった身体はその後ゆっくりと体温が下がっていきます。
この温度差が
・メラトニン(睡眠ホルモン)の分泌を促す
・寝つきが良くなる
・深い眠りにつながる
🌿夜寝ている間の身体の回復力が変わりだす
⑧睡眠の質アップ→修復・再生が進む
眠っている間に
・成長ホルモン分泌が促される
・細胞の修復、肌の再生
・疲労の回復
が行われます。
🌿「温める」ことで翌日のコンディションまで変える
温まることで身体の中で起きている変化を一つ一つ丁寧に見ていきましたが、いかかでしたでしょうか。
本当に私たちのからだの仕組みってすばらしい！
温まるということは『わたし』を取り戻すということ
健康長寿と言われた５０年前の日本人の平熱は36.9度、そして現代人は35.8～36.2度。
約１度低下しています。
１度くらいと思われるかもしれませんが免疫力は３０％も低下してしまいます。
生活様式の変化、時代の流れによる様々な要因で現代人は本当に目まぐるしい毎日を送っていてそれと共に私たちの身体の中も変化してしまっています。
なんとなく身体が重い日。
理由は分からないけど気分が晴れない日。
皆さんも経験がおありだと思います。
そんな時、それはもしかしたら「冷え」からきているかもしれません。
体の中の冷えは自覚しづらく、無自覚のうちにたくさんの滞りが生まれてしまっています。
巡りが止まり、呼吸が浅くなり、心まで少し固くなる。
温まることは日々に取り入れやすい一番の健康法。
温まってふっと力が抜ける、呼吸が深くなる、「なんだか安心する」と感じる。
それは身体が「頑張るモード」から「休息して回復モード」に切り替わったサインです。
温まった身体の中ではゆっくりと、でも確実に👆上記のような変化が始まっています。
固くなっていたものがゆるみ、止まっていた流れが動き出す。
それは特別なことではなくて、本来の自分に戻った、ということ。
フィトスチームはその身体の働きに加え、植物と発酵菌の持つ力がさらに「私の体を、心を」後押ししてくれるもの。
汗と一緒に重さやだるさ、要らなくなったものを手放していく時間。
何かを ❝ 足す ❞ ケアではなく、あなたの中にある
「めぐるチカラ」
「ゆるむチカラ」
「回復するチカラ」
それらを思い出させながら、本来の『わたし』に戻る、そんな時間です😊🌿